ਨਿਰਭਰਤਾ (Depends - Punjabi)
https://player.vimeo.com/video/1044555177
(ਊਰਜਾ ਭਰਪੂਰ ਸੰਗੀਤ)
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ (ਸ਼ਬਦ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)
ਘੱਟ ਪ੍ਰਬਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। (ਸ਼ਬਦ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)
(ਲਾਈਨ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ)
(ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ)
ਇਸ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਾਂ ਹੱਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਂਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
(ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ)
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ‘ਚ ਕਾਹਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੀਆਂ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਦਦੇ ਅਤੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ,
(ਕਿਸ਼ੋਰ ਬੁੜ ਬੁੜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ)
ਉਹ ਚੀਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਰੁੱਸ ਕੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
(ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ)
ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹਨ
ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ
ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਬੋਲਣਾ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ
ਸੇਧ ਦੇਣ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ (ਸ਼ਬਦ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵੀ
ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ।
(ਸ਼ਬਦ ਤਿੱਖੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਹਿੱਲਦੇ ਹਨ)
ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੀ
ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ
ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾਵਾਂ
ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ,
ਇਸ ਲਈ ਕੁੱਝ ਲਿਖਤੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।
(ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ)
-ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਤਾਂ ਜੋ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਕਰਨਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਉਸ ਸਮੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ
ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ‘ਚ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ
ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਮਦਰਦੀ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ,
“ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ… ਵਾਹ।
“ਓਹ ਨਹੀਂ! ਸੱਚਮੁੱਚ?
“ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ!
“ਆਹ, ਬਕਵਾਸ!”
ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਟਾਅ ਰਹੇ ਹੋ
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦਿਓ
ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ,
ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ
ਵਿਰੋਧਤਾ ਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ
ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਕੁੱਝ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ
“ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ”
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਆਹ, ਕਿੰਨਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ!
“ਉਹ ਬੇਹੱਦ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਭਰਿਆ ਹੈ”
“ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ।
“ਆਹ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਆਵੇਗਾ!”
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਏਹੀ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੀਕਾਰ,
ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ, (ਸ਼ਬਦ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ (ਸ਼ਬਦ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)
ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਸ਼ਬਦ ਟਨ-ਟਨ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ)
(ਹਲਕਾ ਸੰਗੀਤ)
Updated 21 August 2025
About the VIC Government
- The Premier and ministers
- Find a Vic Gov department, agency or service
- Strategies and policies
- Inquiries and royal commissions
Grants and programs
Jobs and careers
Arts, culture and heritage
Business and the workplace
- Mentally Healthy Workplaces Framework
- Portable Long Service Authority
- Victoria’s racing industry
- Workforce Inspectorate Victoria
- Liquor licensing, sale and supply
Communities
- Children
- First Peoples - State Relations
- Finding records
- Gender equality & women’s leadership
- LGBTIQA+ equality
- Multicultural communities
- Seniors Online
- Veterans support and commemoration
- Volunteering in Victoria
- Youth Central
Education and training
- Victorian Early Childhood Regulatory Authority
- Early childhood education – information for professionals
- Kinder: Best Start, Best Life
- Education – information for parents
- Schools.Vic - information for schools
- Education grants, programs, awards and events
- PROTECT
- TAFE, training and universities sector
- TAFE Victoria
- Victorian Skills Authority
- Apprenticeships Victoria
- Learn Local
Environment, water and energy
Finance and economy
Health and social support
- Family violence reform
- NDIS Worker Screening Check
- NDIS and disability services and support in Victoria
- Patient Review Panel
- Transforming Trauma Victoria
Housing and property
Law and justice
- Adoption
- Births, deaths and marriages
- Honorary justices
- Machete ban
- Safeguarding Victorians against terrorism
- Stolen Generations Reparations Package
- Victims of Crime
- Victorian Racing Tribunal
Safety and emergencies
- Emergency Recovery Victoria
- Victorian Emergency Relief and Recovery Foundation
- Emergency Recovery Resource Portal
- How well do you know fire
- Fire Services Reform
- Water safety
- Marine Search and Rescue
Science and technology
- Data sharing and open data
- Data.vic - discover and access Vic Gov open data
- Developer.Vic - portal for API developers
- Go.vic URL shortener
- Vic Gov IT project dashboard
- Victoria’s free public wi-fi network
- Cyber security in the Victorian Government
Sport and recreation
Traffic and transport
- Cameras Save Lives
- Transport Fines
- Getting Around
- Transport Planning
- Transport Future
- Climate Change and transport
- Future Directions For Transport
- Transport projects
- Ports and Freight
Working in the Victorian Government
- Single Digital Presence home
- Accommodation and Library Services
- Executive employment in the Victorian public sector
- Budget, procurement and funding
- Careers in the Victorian Government
- Council and Regulator Toolkit
- Guidelines for working in government
- Join a government network
- Standards and guidelines
- VicFleet CarPool
- Victorian Government style guide