ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ (Under the surface - Punjabi)
https://player.vimeo.com/video/1044554183
ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ (Under the surface - Punjabi)
(ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਸੰਗੀਤ)
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣਾ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ
ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ,
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ
ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਚਿੰਤਾ
ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੁੰਦਾ
ਹੈ, ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਭਰਿਆ ਚਿੜਚਿੜਾ ਵਿਵਹਾਰ।
ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰਨਾ
ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੋਇਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਉੱਤੋਂ-ਉੱਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ
ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼,
ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਝਿੜਕਣ ਜਾਂ
ਖਿੱਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੱਦਦ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਲ ‘ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ
ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ‘ਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣਾ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ,
ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ
ਅਤੇ ਮਨ ਅੰਦਰ ਜੋ ਕੁੱਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ,
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿ ਕੇ, ਕੋਈ ਰਾਏ ਬਣਾਏ ਬਗ਼ੈਰ ਰਹਿ ਕੇ,
ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਆਹ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ।
ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦੱਬੀ ਰੱਖਣ ਦੇ
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਸਲਾ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ
ਸਾਂਝੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ
ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਭਲਣ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ
ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਬਦਤਮੀਜ਼ੀ ਬਾਰੇ
ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਅ ਰਹੇ ਹਨ,
ਉਹ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਕੂਲ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ
ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੱਦਦ ਲੈਣ ਲਈ
ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਕਾਰਗਰ ਹੋਣ ਲਈ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣਾ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਈ ਵਾਰ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ,
ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੇਗਾ
ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ
ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਏਗਾ।
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ‘ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ ‘ਤੇ,
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਿਓ।
ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਕੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
ਕੁੱਝ ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ?
ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਲ
ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ,
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੇਧ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਹੈ।
ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ
ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ,
ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ
ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
(ਜੋਸ਼ੀਲਾ ਸੰਗੀਤ)
Updated 21 August 2025
About the VIC Government
- The Premier and ministers
- Find a Vic Gov department, agency or service
- Strategies and policies
- Inquiries and royal commissions
Grants and programs
Jobs and careers
Arts, culture and heritage
Business and the workplace
- Mentally Healthy Workplaces Framework
- Portable Long Service Authority
- Victoria’s racing industry
- Workforce Inspectorate Victoria
- Liquor licensing, sale and supply
Communities
- Children
- First Peoples - State Relations
- Finding records
- Gender equality & women’s leadership
- LGBTIQA+ equality
- Multicultural communities
- Seniors Online
- Veterans support and commemoration
- Volunteering in Victoria
- Youth Central
Education and training
- Victorian Early Childhood Regulatory Authority
- Early childhood education – information for professionals
- Kinder: Best Start, Best Life
- Education – information for parents
- Schools.Vic - information for schools
- Education grants, programs, awards and events
- PROTECT
- TAFE, training and universities sector
- TAFE Victoria
- Victorian Skills Authority
- Apprenticeships Victoria
- Learn Local
Environment, water and energy
Finance and economy
Health and social support
- Family violence reform
- NDIS Worker Screening Check
- NDIS and disability services and support in Victoria
- Patient Review Panel
- Transforming Trauma Victoria
Housing and property
Law and justice
- Adoption
- Births, deaths and marriages
- Honorary justices
- Machete ban
- Safeguarding Victorians against terrorism
- Stolen Generations Reparations Package
- Victims of Crime
- Victorian Racing Tribunal
Safety and emergencies
- Emergency Recovery Victoria
- Victorian Emergency Relief and Recovery Foundation
- Emergency Recovery Resource Portal
- How well do you know fire
- Fire Services Reform
- Water safety
- Marine Search and Rescue
Science and technology
- Data sharing and open data
- Data.vic - discover and access Vic Gov open data
- Developer.Vic - portal for API developers
- Go.vic URL shortener
- Vic Gov IT project dashboard
- Victoria’s free public wi-fi network
- Cyber security in the Victorian Government
Sport and recreation
Traffic and transport
- Cameras Save Lives
- Transport Fines
- Getting Around
- Transport Planning
- Transport Future
- Climate Change and transport
- Future Directions For Transport
- Transport projects
- Ports and Freight
Working in the Victorian Government
- Single Digital Presence home
- Accommodation and Library Services
- Executive employment in the Victorian public sector
- Budget, procurement and funding
- Careers in the Victorian Government
- Council and Regulator Toolkit
- Guidelines for working in government
- Join a government network
- Standards and guidelines
- VicFleet CarPool
- Victorian Government style guide